Ja nie mówię, że w ogóle i nigdy ale teraz chce jak najbardziej się przyłożyć do tego żeby zrobić porządek z lipidami. Z morfo z resztą też. Nie wiem kiedy się to tak zepsuło bo rok jechałem na keto/lc I bo idealnie. To znaczy w sumie wiem, odkąd SAA przyszło. Kazałeś odstawić alko i towar czy alko i fajki to odstawiłem i chcem się do porządku [...]
[...] --- KB trening = 45min --- TONAŻ - 5632kg --- + ROWEREK 30min z tymi SNATCH'ami to sam byłem zaskoczony - bo trening był dosyć wyczerpujący i nie miałem sił! chocaż jak teraz patrzę to tak strasznie nie wygląda. Przerwy między seriami trwały okoł 60-90sek. Może TGU trzy razy pod rząd na rękę tak mnie osłabiły.. Zawsze zmieniałem rękę co [...]
edit: dzieją się straszne rzeczy, kiedy wklejam link z filmikiem ;D nie da się zrobić zwykłego odsyłacza, działającego tak jak inne? edit2: wkleję końcówki adresów do YT, będziesz musiał je ręcznie skopiować niestety. Nie znalazłem innego sensownego sposobu, post z wklejonymi filmikami wyglądał tragicznie. Ok, to tak po kolei. 1. Chwyt, [...]
Dobra to dziś wypiski z dwóch treningów będą, tzn. wczoraj i dziś. Wczoraj nie miałem czasu zrobić wpisu, bo po siłowni od razu grill i jakoś późno wróciłem i jakieś tam piwko się trafiło%-) Wczoraj trening mega pompa, czułem jak mi rozrywało biceps, klatka podobnie. Trening wyglądał tak: -wyciskanie na płaskiej 12/55kg 10/65kg 8/75kg 4/80kg [...]
[...] obronę tytułu. Jeśli ma to zrobić, będzie musiał pokonać kolejnego Europejczyka, który ma moc nokautu, czy to w łokciach, pięściach, czy nogach. Biorąc pod uwagę zadanie, jakie stoi przed nim na UFC 275 w dniu 11 czerwca, wielu będzie się zastanawiać, jak Teixeira zamierza podejść do walki z tak unikalnym i niekonwencjonalnym zawodnikiem jak [...]
[...] już podupadam na duchu. Obliques, Kombucha to też grzyb, a teoretycznie nie powinnam jeść żadnych grzybów (nawet marynowanych). To inny gatunek, też drożdżak, ale musi być jakaś korelacja, skoro zabraniają wszelkich gatunków (muszę doczytać). Jakby to nie było niewskazane, to b. bym się cieszyła. Dziś zjadłam ciecierzyce, bo nie doczytałam [...]
przeciez on pewnie nie cwiczy dla sylwetki, tylko wkleil tu foto, zeby lud mogl zobaczyc jak wyglada prawdziwy schab. stad wszelkie sugestie kierowane do osob nie cwiczacych w kierunku sylwetkowym (np - musisz zrzucic, musisz zrobic bardziej okragle barki, musisz zrobic szczyt bicepsa), sa niepotrzebne (zeby nie powiedziec - centralnie z dupy), bo [...]
Lalus dzięki Momentami trochę się boję, bo robię bez asekuracji, chociaż kręci się zazwyczaj paru panów, którzy mogliby przypilnować jak wyciskam, ale jak patrzę ile oni sobie ładują na tą sztangę, to czuję się jak leszcz Wiem, że faceci to faceci, no ale cóż Jak coś, to będę krzyczeć ŚRODA 8.12.10 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal 1. Płatki [...]
Masti zrobił jak umiał To zupełnie jak my, każdy zrobił jak umiał. Czemu Masti odrazu nie napisał że to jest błędne wykonanie które nie będzie zaliczone i nie podał na jakie błędy zwrócić uwagę? Zasady? Gdyby od początku były zasady to nie byłoby tej dyskusji. Najpierw było żeby zrobić jak najwięcej w 5 minut, a teraz nagle ocenie podlega [...]
[...] wszystko pod siebie , ogarnijcie sie wreszcie . Jak na targach ktokolwiek robi konkursy , np ostatnio burnejka to daje hantla albo sztange o danej wadze i masz zrobic jak najwiecej i nikt nie pyta ile wazysz tylko podchodzisz i robisz . Dajesz rade albo nie . Drazek to juz jak dziecko , wiecej tu narzekań niz prob , czy ja jak z goldim [...]
[...] samym poziomie co Conor. Oni idą łeb w łeb. On jest rasistowską szmatą. Myślę, że gra kartą rasową, ale myślę, że naprawdę taki jest. Obraża religię ludzi, żonę. Widzicie jak mówi o Dustinie – powiedział, że żona Dustina Poiriera jest rekwizytem. Jak możesz tak mówić? To jest facet, z którym trenował, wylewał pot na treningach, jadł z nim. Jak [...]
[...] Canelo Alvarezem. Mistrz wagi półśredniej UFC uważa, że walka bokserska z Canelo jest koniecznością w sportach walki i uważa, że nie jest to tak trudne do zrealizowania, jak się to ludziom wydaje. Obecnie Usman (20-1 MMA, 15-0 UFC) jest uważany przez większość za najlepszego zawodnika w wadze 170 funtów, jest mistrzem wagi półśredniej UFC i [...]
U mnie cały czas to samo, już ponad 4.5 tygodnia po zabiegu a z sutów znowu robi się "truskawa" są napęczniałe, duże i miękkie jak przed zabiegiem (minimalnie mniejsze), nie reagują na zimno w ogóle. Jedynie po masażu robią się normalne na ok 10-15 minut. Mimo, że minęły te 4.5 tygodnie to cały czas noszę tą kamizelkę bo nawet nie chcę się jeszcze [...]
[...] i jestem BARDZO ale to bardzo wk***iony ze nie zrobilem operacji juz lata temu :) nie wiem po co tyle czekalem - chodzic bez garbienia sie w celu ukrycia wentyli, bez jak najgrubszych ciuchow - BEZCENNE jestem bardzo zadowolony, Rylski wiec co robic i nawet nie ma sie co zastanawiac jak bylem na sciagniu szwow u chirurga plastyka to Panie [...]
@kmineo kiedy dokladnie zabieg miales? ja 19. A wiec - po tych blisko czterech tygodniach powiem tak - jestem zadowolony i to bardzo, jak dotykam sutka to UWAGA! nie czuje nic miekkiego, a wkoncu twarde zaj**iste miesnie, efekt ponad dwuletniej pracy. Tego mi brakowalo. Uwierzcie mi, to wspanialem uczucie. Swoj zabieg mialem u Rylskiego, glownie z [...]
[...] dostałem termin na lipiec ale udało mi się wskoczyć na czerwiec bo ktoś zrezygnował. Miałem zadzwonić tydzień przed zabiegiem ale żona Rylskiego sama do mnie zadzwoniła jakieś 8-9 dni przed zabiegiem i prosiła o potwierdzenie przybycia. Powiedziała, że na zabieg należy przyjechać na czczo i wziąć sobie jakąś piżamkę do przebrania na czas [...]
[...] :D uzylam samej sztangi bez obciazen, bo ze sztanga jest mi lepiej zlapac rownowage w przysiadach, no i robilam 4 min 20s przysiady, 10s przerwy, przysiady staralam robic jak najszybcej, po skonczonym treningu piekly mnie uda i bolaly miesnie, troche posapalam, ale przy sprintach czuje, ze bardziej mnie poniewieraja %-) i mysle, ze nastepnym [...]
[...] ok, ale on hmm zbadał mi kolano i mówi "Nie podoba mi sie u pani niestabilnośc z boczną rotacją i podejrzewam również uszkodzenie ACL tylnego ... Mysle sobie kurde jak to, po mojej arto nie było mowy o tylnych !!!! tylko przód do cholery. Mówi dalej ... musze zrobic artoskopie, hmm tylko albo aż bagatela 3,5 tysiąca, potem rekonstrukcja [...]
[...] opiszę szczegółów podawanych przez zachwyconego lekarza... ponieważ nie do końca go słuchałem.... Po usłyszeniu terminu 25 maj... w głowie miałem mętlik...zastanawiałem się jak to zrobić, ponieważ 24 maja idę na wesele znajomych... pomysł prosty.. iść do kościoła z walizką, a rano zameldować się na oddziale... dzieeenn dobry znieczulonnnny [...]
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
